co pod

Jest taka możliwość... co Cię interesuje? Najszybciej kontakt telefoniczny pod numerem 730439112. Zmieniony przez - 730439112 w dniu 2014-05-18 21:41:06

Iza ale to już zależy co czytasz, jak byłam młodsza i pod kołdrą w środku nocy czytałam "Call of Cthulu" to później bała się wyjść spod kołdry i nie zasnęłam aż jasno się nie zrobiło na dworze %-)

[...] uginanie przedramion ze sztangą stojąc. Dodatki: drążek, pompki, przysiady Nic więcej. Ba! Im mniej tym lepiej. Mniej znaczy dokładniej. No i raz na jakiś czas trzeba podejść pod większy ciężar, a czasami zrobić trening na lekko. Bez przymusu wynikającego z notatek. Zobaczymy jak pójdzie. Pierwszy test zaplanowałem nie wcześniej niż za dwa [...]

Ciekawy jestem czy Strus na tym poziomie jest w ogóle w stanie skończyć walkę. Trochę mnie irytuje obecność Mameda na KSW. Odwraca uwagę od młodych lwów, którzy dobrze rokują. Głównie chodzi mi o Mańkowskiego, to on powinien być gwiazdą tej gali. Mamed nie chciał walczyć w UFC z zawodnikami na swoim poziomie. Cipek chciał walczyć (Pod względem [...]

[...] Mimo to działacze i trener Bednaruk się nie zrażają i znów mówi się o Matteo Martino w klubie ze stolicy. Ciekaw jestem co tak bardzo urzeka Diabła w MM, że drugi rok z rzędu próbują go sprowadzić? Dla mnie może i siatkarz dosyć wartościowy pod względem umiejętności i warunków, ale by chciało mu się te atuty wykorzystywać na boisku? Nie sądzę...

[...] a ostatnie wejścia na stopień to walka o wszystkie zęby i nie poobijanie piszczele%-) Najgorsze są przysiady z wyskokiem robię po 5 }:-( i oczywiście wypady chodzone, tutaj pod koniec kiwam sie na boki:-D Aeroby tylko 30 minut bo pakowanie mam w czarnej dup=ie, a o 10 rano wyruszamy na lotnisko. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-19 [...]

niech to będzie wypadkowa- przykład wykorzystaj ale skoryguj -mądrze- to co uważasz za dobre biorąc pod uwagę Twoje indywidualne dostosowania

Miałem podobny problem. Rozpoczynając przygodę z siłownią nie miałem wiedzy i tym samym duża liczba powtórzeń sprawiła, że nie mogłem wyprostować ręki. Wyglądało to dość dziwnie bo była zgięta pod kątem prostym. Także przychylam się do poprzednich postów i radzę ci dać sobie spokój póki co z treningami.

[...] bym sie zastanowil nad IF ominal sniadanie 1 posilek 11:15 potem 13 15 17 19. A jesli ci to nie pasuje to oblicz sobie dokladnie zapotrzebowanie (znajdziesz kilka sposobow w podwieszonym temacie z linkami dzialu) utnij z tego max 300 kcal i uloz pod to diete zbilansowana - na poczatek bedzie najlepsza, jesli bedziesz jej przestrzegal i bedziesz [...]

3x bieganie, 1x w tygodniu siłownia - biorac to pod uwage to musialbys miec naprawde wykanczajaca prace zeby miec takie zapotrzebowanie jakie rozpisales, jesli tak nie jest to to nie jest zadna dieta redukcyjna wejdz bardziej w szczegoly co to za trening stosujesz i jaka intensywna masz prace i cos pomyslimy Zmieniony przez - SnR w dniu [...]

[...] z góry zrobił cały ch**, można było 3R dać w sumie na remis=remis w walce, ale dla mnie jeśli ktoś miał ją wygrać to Rampage. MVP po tym co zrobił to jestem teraz mega podjarany i czekam na jego kolejną walkę! Ortiz wcale tak żałośnie nie wyglądał, ofc Shlemenko miał wyraźną przewagę szybkości w stójce a to nie jest niczym dziwnym, bo Ortiz [...]

Te 20 wejściówek do Kubatury Wam wystarczy? ( sobota 20-23h) Po 23 idziemy spać, że by lipy nie było w niedziele, a dopiero po 18h w niedziele możemy odreagować. Jeśli brać pod uwagę osoby z listy to chyba tak :-) jest 15 osób, z tego co wiem to dwie się zastanawiają jeszcze.

Dzisiaj miał być trening, ale miałam koszmarny dzień i bliżej mi było do szlochania pod kocem niż do dźwigania ciężarów. Zrobię trening jutro. Ale za to miska czysta. Bez siemienia lnianego i płatków owsianych żołądek działa spokojnie i normalnie.Nie czułam dzisiaj głodu, ale nie czułam się opuchnięta i wzdęta, więc jest postęp. Zobaczymy, co [...]

Marto Nie ma lekko ale jeszcze w depresję totalną nie popadłam };-) :-) Coś tam się staram uśmiechać pod nosem ;-D Mawashi Tak też zamierzam czynić :-) Tylko basen będzie zaliczony jutro. _______________________________________________________________________ Z nowymi lekami póki co się wstrzymuję. Odstawiłam tylko metformax- i wcale mi nie żal [...]

20.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 20 min na brzuch + 40 aerobów na bieżni tętno 130-140 pod górkę. Strasznie się czuję gruba a jestem po okresie {{:-( jestem nalana tłuszczem nie wiem co jest, wcześniej tz np przedwczoraj jakoś wyglądałam lepiej i czułam się ok. Ale nic to całe życie pracowałam na wygląd to teraz z dnia na dzień tego nie cofnę. PŁYNY: [...]

jesli nie masz mozliwości zrobienia badań wrzuć ze 3-4 dni pod rząd po tabsie 25 mg dziennie potem przejdź na 12.5 co 2 dni

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i dziwilam [...]

[...] skośne (55kg) ,triceps (nie wiem jak nazywa się ćwiczenie- łokcie przy ciele i ciągnę taki sznur w dół 17,5kg) plecy-najszersze(wyciąg górny 35kg)+ jakiś bieg, rowerek pod koniec ok.1km. Cały plan zajmuje mi ok. 1,5-2h. Wszystkie ćwiczenia staram się robić 3x12 Zmieniony przez - maver77 w dniu 2014-05-21 22:36:04 Zmieniony przez - maver77 [...]

Miłego i powodzenia na kole;) Przez podkładkę pod piętą krok mi się skrócił i to mocno%-) wolniej chodzę, a tempo przy bieganiu spadło w kosmos:P ciekawe co będzie przy całych wkładkach;P

[...] przy burpee cos mnie pobolewał kregosłup wiec jedna serie zrobilam bez skoku przy przyciaganiu nog 1.Mostek na piłce 15 x 3s 2. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę, przytrzymać 3sek, 10x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x na strone 5. Spacer z nogami na piłce+pompka+turlanie pod [...]